Menerima Vs Fighting Anxiety – Cara Yang Lebih Baik Untuk Mengalahkannya

Ini adalah paus perdebatan.

Apakah kecemasan dimaksudkan untuk diperangi? Ataukah itu dimaksudkan untuk diterima? Jika Anda akan bertanya beberapa tahun yang lalu, saya akan berteriak dan berteriak bahwa itu harus diperjuangkan sampai dingin.

Ini Pola Pikir Tempur adalah sesuatu pelatih kekuatan saya di perguruan tinggi yang ditanamkan dalam diri saya:

Anda harus berjuang untuk segalanya dalam hidup Anda.

Berjuang untuk latihan Anda. Berjuang untuk hubunganmu.

Berjuang untuk kesuksesan Anda. Berjuang untuk segalanya.

Ini selaras dengan saya. Ini membuat saya sadar bahwa hal-hal itu tidak akan jatuh ke tempatnya. Jangan biarkan itu terjadi begitu saja. Jika Anda menginginkan kesehatan yang hebat, Anda harus berjuang untuk itu. Jika Anda menginginkan hubungan yang hebat, Anda harus berjuang untuk itu. Dan sepertinya kegelisahan dan ketakutan itu tidak berbeda.

Dan sementara ini Pola Pikir Tempur memiliki tempat, semakin saya belajar tentang kecemasan, semakin saya menyadari mungkin melawan diri sendiri tidak selalu merupakan rute terbaik. Dalam bukunya Itu Takut Cure, Dr. Lissa Rankin menyatakan, "Ini bukan tentang menyembuhkan rasa takut; ini lebih tentang membiarkan rasa takut menyembuhkanmu."

Bagaimana jika kita berlari dengan ide ini …

Bagaimana jika rasa takut menunjukkan kepada kita apa yang perlu disembuhkan dalam hidup kita?

Bagaimana jika rasa takut menunjukkan kepada kita di mana area pertumbuhan kita selanjutnya?

Bagaimana jika rasa takut menunjukkan kepada kita di mana keterbatasan kita saat ini?

Bagaimana jika rasa takut menunjukkan kepada kita keunggulan kemampuan kita saat ini?

Inilah contohnya:

Katakanlah Anda takut berbicara di depan umum. Sebagian besar penduduk takut kaku akan hal ini. Ini adalah sesuatu yang melanda saya hampir sepanjang hidup saya. Saya beruntung meskipun. Dengan menggunakan rasa takut ini, itu menunjukkan saya bagaimana membantu lebih banyak orang. Dengan menggunakan rasa takut ini, itu menunjukkan pada saya bagaimana mengekspresikan diri saya dengan cara yang sama sekali berbeda. Dengan menggunakan rasa takut ini, itu menunjukkan saya bagaimana bertumbuh sebagai manusia.

Bagaimana rasa takut ANDA bisa membantu Anda?

Bagaimana jika rasa takut hanya menyerahkan kita amplop tertutup? Dan kami harus merobeknya untuk menemukan pesan tersembunyi di dalamnya. Dan bagaimana jika kita menerima pesan ini bukannya melawannya? Daripada lari darinya. Atau mengalihkan perhatian dari itu. Mungkin itu memberitahu kita bahwa kita perlu menyembuhkan beberapa luka masa lalu. Atau cari cara yang lebih baik untuk melakukan sesuatu. Atau ubah keyakinan kita tentang bagaimana dunia harus menjadi.

Dan menerima TIDAK berarti menyerah. Itu tidak berarti mengatakan "Ini hanya siapa saya " antara. Itu tidak masuk akal. Anda jauh lebih dari kecemasan Anda. Itu hanya berarti menerima itu saat ini [key word] ketakutan / kecemasan hadir dalam situasi tertentu.

Itu tidak selalu harus ada di sana.

Tapi sekarang ini.

Dan mungkin … mungkin saja … dengan menerimanya … dan memeluknya … itu akan membuka Anda untuk lebih memahaminya dan akhirnya bagaimana mengakhirinya. Tetapi patut dicoba dan melihat cara kerjanya untuk Anda.

Anda mungkin akan terkejut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *